No se trata de un ejercicio de egocentrismo, sino que su objetivo es encontrar una actitud más amable y honesta hacia uno mismo.
Ines me ha acompañado durante un año y no puedo estar más agradecida con ella, mi primera experiencia con la terapia y no podría haber ido mejor ! Gracias siempre por vuestro trabajo ❤️
Las instalaciones muy amplias y espaciosas. Muy recomendable para terapia de parejas / adultos. Especial mención a Juan un gran especialista, ha sido essential en nuestro proceso
Para ello, tenemos el contrapunto de la compasión que constituye un antídoto muy poderoso. Al hablar de (automobile)compasión y de nuestra voz compasiva me refiero a esa capacidad de ser amable contigo mismo, de tratarte y hablarte como si fueras tu mejor amigo… y actuar de esa misma manera hacia ti mismo cuando estás teniendo un momento difícil, cuando fallas, no llegas o notas algo que no te gusta de ti mismo.
El proceso mental que cursan las personas que tienen esta forma de razonamiento, parte de la impronta y la memoria, es decir de las huellas que, a nivel emocional, fileísico y psychological, dejan las diferentes experiencias.
Muchas veces, las críticas de los demás nos afectan demasiado porque están de acuerdo con esa voz crítica interior. En algunos casos puede que las lleves oyendo toda la vida en boca de otros, hacia ti o hacia otros.
Uno de los primeros objetivos podría ser llevarte bien con ese compañero; hacer uso de la comprensión, del respeto y de una voz compasiva read more con la que facilitar el trato cotidiano para alcanzar acuerdos.
Cuando creces, tiendes a que te digan que el mundo es como es y que tu vida es solo vivir tu vida dentro del mundo, nunca arriesgar tu vida, solo sigue un camino establecido y muere al closing, y trata de no hacerlo.
Trustindex verifica que la fuente initial de la reseña sea Google. Juan ha sido una ayuda inestimable. Totalmente recomendable
El diábrand interno en este tipo de autoexigencia está basado en mensajes como ‘‘No puedes fallar, debes hacer todo perfecto’’…entre otros, los cuales llevan detrás un miedo al fracaso y al rechazo por parte de los demás.
Diferenciar la voz inside es elementary para interpretar esos pensamientos en segunda persona. Es decir, ante pensamientos como “nunca podré hacer nada bien” hay que replantear inmediatamente el pensamiento y modificarlo -siguiendo el ejemplo anterior- por algo como “no se puede hacer nada bien”.
Delimitar los sentimientos o emociones que despiertan incomodidad a fin de plantearse un cambio de actitud.
Distinguir al crítico interno como una figura externa nos ayuda a despersonalizar las críticas y a cuestionar su validez.
No podemos estar en constante debate con nosotros mismos pero si que hay que tener claro cuales de nuestras creencias no son ciertas y nos están causando un gran daño.